なんちゃって７日目です(^w^)やはり朝から頭が痛くて痛くて、４時に起きました！
朝食はゴーヤ1／3、
バナナ１本、
牛乳300 cc のミックスジュース。
昼食はほぼ前日と同じで、
そこにプラス豚もやし(*^^*)
ヨーグルトは80 g に減らしました！
朝食の後に、頭が痛すぎたのでネカフェに３時間ほど仕事前に行って、マッサージチェアでマッサージしたら少しましになりました(^-^;
体重は前日よりも4 00 g 増えてます〜！なぜかしら？
夕食はヨーグルト80 g で終了です(^w^)
おはようございます！毎日１日遅れで報告しております
何か写真を入れると絵文字が上に集まってしまうようで、何故かわかりません(笑)
この間までは、段落変えてもズラズラ並んでたのに、それがなおったと思ったらこれかよ
それはさておき、なんちゃって６日目ですが、朝は少し体が重い感じですけど、前の日より0.6 キロ減りスタート時よりも1.5 キロ減りました
朝食は酵素ドリンク300 cc ほど、
昼食は前の日と同じで、
お味噌汁
サラダ
わさび和え
おかか和え
魚のムニエル
ヨーグルト240g
夕食はあまりお腹が空かなかったので、
納豆
でも何か寂しい気がしたので、やっぱりまたお芋を食べちゃいました
後昨日の６日目は、台風のせいか頭が痛くて痛くてたまりませんでした！
糖質制限のせいでは無いとは思います
なんちゃって５日目の報告です！
今朝になりやっと体重に変化が…
昨日より0.5 キロ、初日より0.9 キロ減ってきました
朝の体は昨日もお知らせしたように重い感じがしてますが…まっ良いか(笑)
５日目の朝食はバナナ１本、生のゴーヤ半分と牛乳のミックスジュース、
昼食は、キュウリと水菜とレタスのサラダ、虎豆、オニオンとセロリのおかか和え、小松菜のわさび和え、鰹のたたき、豆腐としめじのお味噌汁でした！
勘の言い方ならお気づきかと思いますが、ほとんど４日目と同じ内容になっております！何故なら一人暮らしの為一気に沢山作って、何日かで食べる、ということをしています(笑)
メインが変わるだけです(^w^)
今日はお腹も空かなかったので、夕食はヨーグルト240 gで終了です！
ちなみに見た目の変化はあまりなく、組織の変化も見られません。
なんちゃって４日目の朝は体の浮腫みはなくて少し体が軽い感じでした。体重は初日と比べて500グラム減ってます
朝食はバナナ半分、桃缶の桃二個分、ピンクグレープフルーツ１つ、牛乳のミックスジュース。昼食は豆腐としめじと玉子１つ入れたお味噌汁、玉ねぎとセロリのおかか和え、小松菜のわさび和え、焼きサバ、煮虎豆、ヨーグルト240 g
写真のとおりです
しかし、この日はいつもなら遅くまでお腹空かないのに、大体８時半くらいには減ってきました
なので夕食は、お味噌汁、納豆を食べたんですが、お腹が減ってから食事するまでが２時間空いたので、凄くお腹が空きすぎて炭水化物が食べたくて仕方なくなりました
なのでさつまいも半分追加してしまいました
この日は分かったことは、お腹が減ってから時間をあけると気持ちが持たないと言うこと
ちなみに今５日目の朝ですが、夕べ食べ過ぎたせいか、体が浮腫み重くしんどいです
良いこと１つも有りませんよ〜(泣)
後これは私だけかも知れませんが、夜糖質系を食べると、いつもより睡眠が必要な気がします
昨日アップする前に寝てしまったので、今になってしまいましたが３日目の報告です
昨日は朝には増えていた体重も元に戻り浮腫みはましでした
朝食は野菜ジュース、ルーブルドーの酵素ゼリー
久々に食べましたがやっぱり美味しいです
昼食はサラダ、麻婆茄子、カレイの煮付け、ヨーグルト240 g 、夕食はお腹空いてないので、納豆、イカのくんせい、何故かワイン200 cc 
飲んじゃいました
こんな感じでゆる〜くやっております〜(笑)夜にはお腹回りスッキリしてきたような気がします。浮腫みはスッカリとれてて、いつも見えない足の指のすじがよく見えます
何かちょっと良い感じです
空腹に関しては、今のところ全く感じませんし、辛いと思った事がも、ひもじくて寂しい思いも有りませんよ〜
なんちゃって糖質制限２日目
今朝は体がなんとなく浮腫んで重い感じです。昨日の体重より500グラム増えてました
やはりお昼食べ過ぎました
今日の朝食はバナナ半分リンゴ１／４桃缶の桃一個分牛乳適量のミックスジュースでした
昼食は豚肉、鶏肉、牛肉と野菜の鍋物
少々食べ過ぎたため、夕食はお腹も空かなかったので、アミノ酸のみとなりました。浮腫みは夜には感じなくなってます。ただ、元々全くの便秘知らずなのに、お腹に溜まった感じが昨日の夜から続いています〜(泣)なぜかしら？今日は凄くサロン内が暑かったので、汗は半端なくかいてます！
今日からなんちゃって糖質制限始めてみたいと思います
ほどよく糖質制限すると体の状態がどうなるのかを実体験を通してみなさまにお伝えしていきたいと思っていますので、お楽しみに
なんちゃってなので、キッチリした厳格な糖質制限ではなく、誰でも手軽に出来て負担やストレスにならない位に制限してあるだけですので、その辺りはご参考までにお願いします
まず、１日目の今日の朝食はバナナ半分リンゴ半分オレンジ半分ゴーヤ青汁の粉末牛乳適量(材料が混ざるくらいの量)をミキサーにかけてミックスジュースにして全て飲みほしました(笑)お昼御飯はサラダ菜キュウリトマトセロリのサラダに塩、オリーブオイル、ビネガーをかけてブロッコリーの明太子マヨネーズ和え麻婆豆腐大盛り(笑)夜は遅くなるので、ヨーグルトだけ今日の感想はお昼食べ過ぎたため、夜９時位迄お腹いっぱいでした
ちなみに朝食８時半昼食４時夕食１０時半です
時間帯がみなさまとかなりずれてますが、仕事の都合上こうなりますのでご参考までに。体の状態ですが、浮腫が夜少し出ています。後はいつもと変わりありません
お腹も全然空かなかったです。しいて言うなら朝の５時半頃が空腹のピークでした本日より体の計測も行ってますので、変化が有ったら随時ご報告致します
暑い日々が続いています！みなさまいかがお過ごしでしょうか？ここ最近は気温が35 ℃をこえる地域も多くなってますので、熱中症には充分お気をつけ下さいませ
日中だけでなく、寝る時も枕元にお水を用意して寝て下さいね！私はかなり前に見知らぬ人から「そうしなさい！でないと脳の血管つまるよ！私みたいに」と言われた事がありましてその日から、出来るだけお水を用意して寝ています。さてアジアンガーデンでは、夏本番を前にすでに室温は35 ℃をこえ、そんな中ボディーコースに来るお客様たちの中には毎回２キロほど落ちる方々が増えて来ました
コース中も水分補給はして頂きますが帰ってからも充分な水分補給を宜しくお願い致します
また平行してウォーキングなどをして頂いている方々も今朝５時半頃の気温が23 ℃でしたので、水分を持って行うようにしてくださいね！私は今朝は普通のウォーキングではなく、久々にノルディックウォーキングをしました!!!!しかしいつもより歩くのに時間がかかってしまいました〜(泣)明日になって二の腕に筋肉痛が出なかったら、歩き方を考えます
(笑)
