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月別アーカイブ: 2013年6月

なんちゃって3週間目に入りました!

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なんちゃってもやっと3週間目に入りました(^o^)v

この日はお昼から大阪のグリーンハートフォーラムに行ったので、いつもとは違う時間に食事をしました。
朝食はいつもの時間で
ゴーヤ少し
バナナ2本
サニーレタスチンゲンサイ
豆乳のミックスジュース

2時頃に間食で、ドライ無花果4つ

昼食は出先の為自分で用意できなかったので、
お総菜屋さんの
酢鳥と野菜
鰹のタタキ
トマト小3つ

夕食は
青汁2杯
プラセンタドリンク
トマト小3つ
でした〜♪

2週間を振り返って体重トータル2.4 kg 減り、
体脂肪は2%減り、
からだ年齢は2歳若返り、
内臓脂肪はレベル1減り、
骨格筋は1%増えました\(^o^)/

3週間目も頑張ります!

グリーンハート365 に来てます!

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今日は新大阪のメルパルクで開催のグリーンハート365 フォーラムに来てます!
食べ物の大切さや、思い込みの習慣の落とし穴など、とてもためになるお話をたくさん聞きました!
食事で薬が要らなくなる!!!!
お医者様が、薬を否定し食事療法で癌を治したお話など、やはり食事は大切です!!!!

食べたもので体は出来ているのですから(^w^)
アジアンガーデンに、先生の書物を買っておきますので、興味のある方はどうぞ〜!!!!
やはり無農薬は良いようです。
知ってたけどね♪

なんちゃって14日目!

2週間が過ぎました!
前日のボディが効いていて、朝の体重は+400 gで押さえられてます!
朝食はバナナ1本人参半分ゴーヤ少しと豆乳のミックスジュース

昼食はサラダ
味噌汁
ムニエル
オクラと茗荷と生姜の酢の物
大豆とトマトのマヨネーズ和え
厚揚げ
サバ
とほとんど前日と同じです(^w^)
夜はヨーグルト80グラム
アミノ酸
プラセンタドリンク
ゆず豆腐です!
何か科学的ですが…(笑)

なんちゃって13 日目!

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なんちゃって13 日目です(^w^)
反省のかいあり、営業前のサロンでボディをセルフでやったら何と、ここ二日分無かったことに出来ました〜(笑)

ボディはスーパーセルライト
めっちゃ痛かったですが、少しだけやりました!手の届く範囲で!!!!
その後リンパドレナージュMAXで時間いっぱいまでかけました!

ついでに代謝の上がるクリームも塗り、これでもかとやった結果…
何と、今までで一番減りました\(^o^)/

一時的ですが、一応リセット出来ましたよ〜(笑)
凄い凄すぎる、アジアンガーデンのボディ〜!!!!
結果スタート時よりも2.7 キロ減りましたよ(^w^)
ところでこの日の朝食は
ゴーヤ1/4
人参半分
バナナ1本
豆乳250 cc

昼食は写真のとおり
サバ
厚揚げ
蛸の香草焼き
大豆とトマトのマヨネーズ和え
オクラと茗荷と生姜の酢の物
味噌汁

夕食は
ヨーグルト160 g
枝豆豆腐
ゆず豆腐

何故か80 kカロリーアイスクリーム
も、食べちゃった〜(泣)

またまたやってしまったわ(´д`|||)

なんちゃって12 日目!

今朝早く11日目を更新したところですが、昨日の26 日は12日目でした!

お誕生日会のお肉沢山が痛手となり、朝の体重は400g 増えておりました(´д`|||)

結局スタート時よりも1.4 kg 減ってはいますが、なかだるみし過ぎてますな〜(泣)
この日の朝食はバナナ2本
ゴーヤ1/4
セロリ少々
豆乳250 cc

昼食は時間がなく
いつもよりも早い夕食を6時に摂りました!
サラダ
蛸の香草焼き
豚もやし
味噌汁
大豆とトマトのマヨネーズ和え
焼き厚揚げ
焼鳥…
と、まー食べる食べる!!!!
お腹が減り過ぎて、入る入る!!!!
多分前日とお肉沢山で胃が大きくなったんだなぁ…(´Д`|||)

そして13日目の今朝は胸焼け気味で起きました!
完璧に胃の中にまだ夕べ食べた物が残っています!しかも大量に!!!!

そして反省した私は朝の体重を計らずに早朝5時から歩きに行ったとさ(笑)
ついでに営業前のサロンでボディもやったとさ(笑)

なんちゃって11 日目!

なんちゃって11日目です(^w^)
この日の朝は前日と同じ体重でした!
朝食はバナナ2本と牛乳200 cc のミックスジュース。
昼食は実習があった為、食べてないです〜(泣)
夕食はお誕生会があり皆でお肉を食べましたので、どれだけ食べたかわかりませんが、沢山です(笑)
おまけに生中2杯にとうとうアイスクリームまで食べてしまった〜!!!!
結果次の日は朝の体重400 g増えてます(´д`|||)

ヤバイです!
ここ最近まともに糖質制限できておりません〜(泣)

やっと10日目!

やっと10日目になりました(^-^;
前日の夜に食べ過ぎた為、朝の体重は300グラム増えてます(´д`|||)
そして朝は全くお腹が減って無いので、無理に取らずなしにしました!

昼食はサラダ多目わかめとめかぶのお吸い物
とうふチャンプル

夕食はゴマ豆腐と枝豆豆腐
ヨーグルト80グラム
で終わりにしようと思ったのですが、
またお芋を食べちゃいました(。>д<)
なんだろう?
やっぱり少しは糖質が欲しいのかな?
体は、全くしんどくもなく柔道(授業です)も普通に出来ましたが、少し体重が減ったからか、相手が重たく感じました!もしくは私に力が入らなかったとゆうか…
そのうち組成を計りに行ってみます!結果は後日!!!!

なんちゃって9日目!

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なんちゃって9日目は朝一の体重昨日と同じでした!
朝食はゴーヤ半分バナナ1本牛乳300cc のミックスジュース。
昼食は全く時間がなくて、お店に置いてあるスーパースリムを飲みました!

でも夕方にはお腹が空いて空いて仕方なく、酵素ドリンク飲んで何とかごまかしましたが、家に帰ってから夕食に
塩サバ1尾丸々
厚揚げ焼いたの一丁分
ビール200 cc
ワイン200 cc
飲んじゃいましたよ〜(泣)またやってしまった〜!!!!
でも過ぎたことは仕方がない!
明日気をつけます〜(笑)
ちなみに10日目の本日朝は300グラム体重増えてます〜!

やっぱりもたない!?

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やはり食べる時間が無いので、スーパースリム飲んだけど、お腹空いた〜!!!!ためだ!もたない。
夜は多分終わるの9時頃なので、どーしたものか…
酵素ドリンク飲んで頑張ります!

なんちゃって8日目です!

なんちゃって8日目になりました(^w^)
やっと一週間が過ぎて、体が慣れてきたのか、朝に体が重い感じがしませんでした!

そして朝の体重はスタート時よりも2.1 キロ減ってきました!!!!
朝食はバナナ1本ゴーヤ半分に牛乳300 cc のミックスジュース。
昼食は
サラダ多目
わかめとめかぶのお吸い物
豚もやし
虎豆
焼き魚
ヨーグルト80 g
でしたがやはり夜お腹があまり空かなかったので、
夕食は冷奴だけにして過ごしていたら、たんぱく質を体に入れたことが刺激になったのかめちゃめちゃお腹が空いてきて、お芋を食べちゃいました(´д`|||)

やっぱり豆腐と何か食べてた方が良かったようです。

最近は何だか糖質が無いことも慣れてきたのか体にちょうど良い量がわかってきたような気がします!
9日目は仕事がつまっていて食べる時間が無いので、お店にあるスーパースリムとかゆうダイエット食品をお昼食べることになりそうです。
体がもつか心配です!