Blog

カテゴリー別アーカイブ: 日記

やっぱりもたない!?

KIMG0380.JPG

やはり食べる時間が無いので、スーパースリム飲んだけど、お腹空いた〜!!!!ためだ!もたない。
夜は多分終わるの9時頃なので、どーしたものか…
酵素ドリンク飲んで頑張ります!

なんちゃって8日目です!

なんちゃって8日目になりました(^w^)
やっと一週間が過ぎて、体が慣れてきたのか、朝に体が重い感じがしませんでした!

そして朝の体重はスタート時よりも2.1 キロ減ってきました!!!!
朝食はバナナ1本ゴーヤ半分に牛乳300 cc のミックスジュース。
昼食は
サラダ多目
わかめとめかぶのお吸い物
豚もやし
虎豆
焼き魚
ヨーグルト80 g
でしたがやはり夜お腹があまり空かなかったので、
夕食は冷奴だけにして過ごしていたら、たんぱく質を体に入れたことが刺激になったのかめちゃめちゃお腹が空いてきて、お芋を食べちゃいました(´д`|||)

やっぱり豆腐と何か食べてた方が良かったようです。

最近は何だか糖質が無いことも慣れてきたのか体にちょうど良い量がわかってきたような気がします!
9日目は仕事がつまっていて食べる時間が無いので、お店にあるスーパースリムとかゆうダイエット食品をお昼食べることになりそうです。
体がもつか心配です!

なんちゃって7日目

なんちゃって7日目です(^w^)やはり朝から頭が痛くて痛くて、4時に起きました!
朝食はゴーヤ1/3、
バナナ1本、
牛乳300 cc のミックスジュース。
昼食はほぼ前日と同じで、
そこにプラス豚もやし(*^^*)
ヨーグルトは80 g に減らしました!
朝食の後に、頭が痛すぎたのでネカフェに3時間ほど仕事前に行って、マッサージチェアでマッサージしたら少しましになりました(^-^;
体重は前日よりも4 00 g 増えてます〜!なぜかしら?
夕食はヨーグルト80 g で終了です(^w^)

なんちゃって6日目!

1184_5.gif 0020.gif 0195_4.gif 0294_3.gif 8156_3.gif

おはようございます!毎日1日遅れで報告しております
何か写真を入れると絵文字が上に集まってしまうようで、何故かわかりません(笑)
この間までは、段落変えてもズラズラ並んでたのに、それがなおったと思ったらこれかよ
それはさておき、なんちゃって6日目ですが、朝は少し体が重い感じですけど、前の日より0.6 キロ減りスタート時よりも1.5 キロ減りました
朝食は酵素ドリンク300 cc ほど、
昼食は前の日と同じで、
お味噌汁
サラダ
わさび和え
おかか和え
魚のムニエル
ヨーグルト240g
夕食はあまりお腹が空かなかったので、
納豆
でも何か寂しい気がしたので、やっぱりまたお芋を食べちゃいました
後昨日の6日目は、台風のせいか頭が痛くて痛くてたまりませんでした!
糖質制限のせいでは無いとは思います

なんちゃって5日目

photoshake_1371698918919.jpg 0195_3.gif

なんちゃって5日目の報告です!
今朝になりやっと体重に変化が…
昨日より0.5 キロ、初日より0.9 キロ減ってきました
朝の体は昨日もお知らせしたように重い感じがしてますが…まっ良いか(笑)
5日目の朝食はバナナ1本、生のゴーヤ半分と牛乳のミックスジュース、
昼食は、キュウリと水菜とレタスのサラダ、虎豆、オニオンとセロリのおかか和え、小松菜のわさび和え、鰹のたたき、豆腐としめじのお味噌汁でした!
勘の言い方ならお気づきかと思いますが、ほとんど4日目と同じ内容になっております!何故なら一人暮らしの為一気に沢山作って、何日かで食べる、ということをしています(笑)
メインが変わるだけです(^w^)
今日はお腹も空かなかったので、夕食はヨーグルト240 gで終了です!
ちなみに見た目の変化はあまりなく、組織の変化も見られません。

なんちゃって4日目

photoshake_1371597166622.jpg 0188_3.gif 0040_3.gif 8156_2.gif 1148.gif 0192_3.gif 0294_2.gif 1184_4.gif 0074.gif 0195_2.gif

なんちゃって4日目の朝は体の浮腫みはなくて少し体が軽い感じでした。体重は初日と比べて500グラム減ってます
朝食はバナナ半分、桃缶の桃二個分、ピンクグレープフルーツ1つ、牛乳のミックスジュース。昼食は豆腐としめじと玉子1つ入れたお味噌汁、玉ねぎとセロリのおかか和え、小松菜のわさび和え、焼きサバ、煮虎豆、ヨーグルト240 g
写真のとおりです
しかし、この日はいつもなら遅くまでお腹空かないのに、大体8時半くらいには減ってきました
なので夕食は、お味噌汁、納豆を食べたんですが、お腹が減ってから食事するまでが2時間空いたので、凄くお腹が空きすぎて炭水化物が食べたくて仕方なくなりました
なのでさつまいも半分追加してしまいました
この日は分かったことは、お腹が減ってから時間をあけると気持ちが持たないと言うこと
ちなみに今5日目の朝ですが、夕べ食べ過ぎたせいか、体が浮腫み重くしんどいです
良いこと1つも有りませんよ〜(泣)
後これは私だけかも知れませんが、夜糖質系を食べると、いつもより睡眠が必要な気がします

なんちゃって3日目!

昨日アップする前に寝てしまったので、今になってしまいましたが3日目の報告です1184_3.gif昨日は朝には増えていた体重も元に戻り浮腫みはましでした0040_2.gif朝食は野菜ジュース、ルーブルドーの酵素ゼリー8156.gif久々に食べましたがやっぱり美味しいです1218_2.gif昼食はサラダ、麻婆茄子、カレイの煮付け、ヨーグルト240 g 、夕食はお腹空いてないので、納豆、イカのくんせい、何故かワイン200 cc 0254_2.gif飲んじゃいました8127.gifこんな感じでゆる〜くやっております〜(笑)夜にはお腹回りスッキリしてきたような気がします。浮腫みはスッカリとれてて、いつも見えない足の指のすじがよく見えます0188_2.gif何かちょっと良い感じです1060.gif空腹に関しては、今のところ全く感じませんし、辛いと思った事がも、ひもじくて寂しい思いも有りませんよ〜0072_2.gif

なんちゃって2日目

なんちゃって糖質制限2日目1184_2.gif今朝は体がなんとなく浮腫んで重い感じです。昨日の体重より500グラム増えてました0192_2.gifやはりお昼食べ過ぎました0294.gif今日の朝食はバナナ半分リンゴ1/4桃缶の桃一個分牛乳適量のミックスジュースでした0040.gif昼食は豚肉、鶏肉、牛肉と野菜の鍋物0254.gif少々食べ過ぎたため、夕食はお腹も空かなかったので、アミノ酸のみとなりました。浮腫みは夜には感じなくなってます。ただ、元々全くの便秘知らずなのに、お腹に溜まった感じが昨日の夜から続いています〜(泣)なぜかしら?今日は凄くサロン内が暑かったので、汗は半端なくかいてます!

なんちゃって糖質制限にチャレンジしてみます!

KIMG0366.JPG

今日からなんちゃって糖質制限始めてみたいと思います0195.gifほどよく糖質制限すると体の状態がどうなるのかを実体験を通してみなさまにお伝えしていきたいと思っていますので、お楽しみに0188.gifなんちゃってなので、キッチリした厳格な糖質制限ではなく、誰でも手軽に出来て負担やストレスにならない位に制限してあるだけですので、その辺りはご参考までにお願いします0596_2.gifまず、1日目の今日の朝食はバナナ半分リンゴ半分オレンジ半分ゴーヤ青汁の粉末牛乳適量(材料が混ざるくらいの量)をミキサーにかけてミックスジュースにして全て飲みほしました(笑)お昼御飯はサラダ菜キュウリトマトセロリのサラダに塩、オリーブオイル、ビネガーをかけてブロッコリーの明太子マヨネーズ和え麻婆豆腐大盛り(笑)夜は遅くなるので、ヨーグルトだけ今日の感想はお昼食べ過ぎたため、夜9時位迄お腹いっぱいでした0192.gifちなみに朝食8時半昼食4時夕食10時半です1184.gif時間帯がみなさまとかなりずれてますが、仕事の都合上こうなりますのでご参考までに。体の状態ですが、浮腫が夜少し出ています。後はいつもと変わりありません1218.gifお腹も全然空かなかったです。しいて言うなら朝の5時半頃が空腹のピークでした本日より体の計測も行ってますので、変化が有ったら随時ご報告致します0072.gif

暑い日々が続いています!

RW_20130615_053942.jpg

暑い日々が続いています!みなさまいかがお過ごしでしょうか?ここ最近は気温が35 ℃をこえる地域も多くなってますので、熱中症には充分お気をつけ下さいませ0028.gif日中だけでなく、寝る時も枕元にお水を用意して寝て下さいね!私はかなり前に見知らぬ人から「そうしなさい!でないと脳の血管つまるよ!私みたいに」と言われた事がありましてその日から、出来るだけお水を用意して寝ています。さてアジアンガーデンでは、夏本番を前にすでに室温は35 ℃をこえ、そんな中ボディーコースに来るお客様たちの中には毎回2キロほど落ちる方々が増えて来ました1166.gifコース中も水分補給はして頂きますが帰ってからも充分な水分補給を宜しくお願い致します0596.gifまた平行してウォーキングなどをして頂いている方々も今朝5時半頃の気温が23 ℃でしたので、水分を持って行うようにしてくださいね!私は今朝は普通のウォーキングではなく、久々にノルディックウォーキングをしました!!!!しかしいつもより歩くのに時間がかかってしまいました〜(泣)明日になって二の腕に筋肉痛が出なかったら、歩き方を考えます0088.gif(笑)