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なんちゃって24 日目です!

この日の朝は前日よりも100グラム減ってます。
朝の散歩の後の体重ですが…

ここのところの貧血が気になるので少し工夫しましたけど
朝食は
バナナ1.5本
小松菜一束
ゴーヤ少し
グレープフルーツ半分
豆乳のミックスジュース

昼食は
トマト小5個きゅうりのサラダ
ほうれん草のごま和え
ごぼうと人参と豚のきんぴら
牛のレバーとピーマンのオイスターソース炒め
お味噌汁

夕食は運動したので
レッドアイ1リットル(-_-;)
ブリ
チーズ3かけ
でした〜(*^^*)
またまたアルコール飲んでますが、お久し振りなので良いことにしときます(笑)

貧血の工夫として
この日は一切カフェイン取りませんでした!
あとは、食事。
例えば朝のミックスジュースですが
グレープフルーツを入れたことで鉄の吸収を促進
牛乳やめて豆乳にすることで更に吸収を促進するかと…

おかげでこの日は全く貧血は出ませんでした〜♪

貧血については、近々もう少し詳しく説明します!

内臓脂肪が減ってきた!

なんちゃって23 日目です(^w^)

今朝の体重は昨日のよりも500 g 減ってます!
びっくり(○_○)!!
今日は忙しくて、お昼が何時になるかわからなかったので朝食のバナナ増やしました。
バナナ2本小松菜一束牛乳と豆乳の
ミックスジュース

昼食は2回に別けて
お味噌汁
きんぴら
厚揚げ
ひじき
トマト小5個

仕事が終わらなかったので、10時に
ブランクッキー
帰って11時半に貧血がひどく
チーズ2かけ
食べました。
ビタミン剤とプラセンタドリンクとアミノ酸飲みました!

仕事おわりに測定しました!
内臓脂肪がスタート時よりもレベル2減り、筋肉量が3%増えました\(^o^)/

なんだか体が変わってきました〜♪

内臓脂肪は使われやすい脂肪なので、食事で変わることは解ってましたが、こんなにはやく変わるのは予想外です(^w^)
しかしなかなか皮下脂肪は燃えてくれませんね(^_^;)
これは想定内(笑)

いつから私の皮下脂肪は使われるのでしょうか?
貧血はいつまで続くのか?
明日もレバー食べよ〜っと。

なんちゃって22日目!

やっぱりお腹が昨夜からはりはじめ、この日の朝は100g プラスからスタートです(^_^;)

朝食は
バナナ1本小松菜二束
牛乳のミックスジュース
小松菜入れすぎたら少し青臭かったです〜(笑)

昼食は
サラダ
シメジと豆腐のお味噌汁
人参ごぼう豚のきんぴら
厚揚げ
納豆
ひじき煮
ヨーグルト160グラム
と食べ過ぎです(笑)

なので夜はお腹が空かなかったので
アミノ酸のみ!!!!

なんちゃって3週間が終わりました!

やっと3週間が過ぎました!
この日の朝は前日のお茶が良く効いてお通じがスッキリとしました(^o^)v

朝の体重は前の日よりも200 g 減ってます!
朝はこの日も無し。

昼食は
お味噌汁
ゴーヤチャンプル
レバニラ
ぶり
ヨーグルト160g
夕食はあまりお腹が空かなかったので
アミノ酸にしました!

3週間が終わって
スタート時よりも2.7 kg 減りました\(^o^)/
しかし、貧血は出るわ、便秘になるわでけっこう大変な週でした〜(笑)

朝はスッキリだったのに、夜にはまた謎の残便感(泣)

ドゥビューティ常用しないとダメかもです!!!!
でも薬じゃ無いから安心です(*^^*)

なんちゃって20日目!

なんちゃって20日目です(^w^)
この日の朝の体重は昨日と同じでした!
この日の朝食も無し。
やっぱりお腹がスッキリしないので、便秘を解消することもできる
ドゥビューティというお茶を飲みました!
昼食は
前日と同じです。
そこにヨーグルト80グラムプラス
あと御中元で頂いたマロンマフィンを食べました〜♪
美味しかった〜!!!!

夕食はところてんとブリ

何故かこの日は浮腫がひどく、夜の体重は1.3 kg 増えておりました(´д`|||)

あとここ3日間起立性の貧血がひどくて、危ないです。
電車で座っていて降りるときに立っても目の前が真っ暗になります。
何でかな?
レバー食べてるのに〜?どうしたんでしょうかね。
体が自分の脂肪をエネルギーに変えるようになるには、いつまでかかるのかな〜?

なんちゃって19日目!

なんちゃって19日目です(^w^)
この日の朝の体重は昨日と同じでした!
ここ最近、朝のお通じがなんだかすっきり出ません。
何でだろう?わかりません。
腸のマッサージを夜やって寝ても、残った感じがあります(^_^;)

私は便秘をしたことが無いので、気持ち悪いです(泣)
この日の朝食は
そんなわけで、デトックスのお茶を飲んでおわり。
昼食は
サラダ
蓮根のきんぴら
大豆とひじきの煮浸し
ゴーヤチャンプル
鰹のタタキ
レバニラ
味噌汁
でした。
夕食は頭が痛かったので、
またまたネットカフェでマッサージチェア(笑)
なので食べてません。

欠食が続いていますが、食べたくないときは、食べなくても良いらしいのでこれもまた実験中〜♪
糖質制限をするようになってから、なんだか野性的に感覚がなった気がします(^w^)

なんちゃって18日目!

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なんちゃって18日目!
先程17日目を更新したばかりですが、まとめて報告です(^w^)

朝の体重は前日よりも100グラム減っていました〜♪

この日も朝のお散歩行きましたが、サロンでボディはやってません!

朝食はバナナ1本
ゴーヤ少し
小松菜一束
牛乳のミックスジュース
ミキサーする前と後の写真です(^w^)
小松菜入れるとめっちゃ美味しい!!!!

ゴーヤの少し青臭さが有るのを、消して爽やかにしてくれます!!!!
おすすめですよ〜♪

昼食は
サラダ
味噌汁
蓮根のきんぴら
大豆とひじきの煮浸し
ゴーヤチャンプル
豚もやしでした。

夕食は鰹のタタキ五切れとひじき。

お昼はいつも食べ過ぎです(笑)

なんちゃって17日目!

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なんちゃって17日目!
前日食べ過ぎてますが、またまた反省したので、朝早くから散歩へ。
ついでに営業前のサロンでボディもやりました〜(笑)
なので朝の体重は昨日と同じでした〜♪

朝食はその後で
バナナ1本ゴーヤ少し青汁2杯分と牛乳のミックスジュース
けっこう緑色の飲み物(笑)

昼食は、京都に行かないといけなかった為、2時頃アサイーベリーのミックスジュース。

5時にオクラのお浸しとだし巻き玉子を食べました。

夕食は豚もやしとチーズ3つ…
そして白ワイン一杯…

飲んじゃいました〜(笑)

揺る〜っとやっていきます(*^^*)

なんちゃって16日目!

なんちゃって16日目!
先程15日目を更新したところですが、本日は16日目なので報告です!
今朝の体重は昨日と同じでした〜♪
朝食はゴーヤ少し
バナナ2本
青汁と豆乳のミックスジュース

11時に酵素ゼリー
とうとう仕事中に貧血でたおれそうになってしまい、1時に酵素ドリンク原液で100?飲んだらましになり、仕事出来ました〜?
多分低血糖ですなぁ〜(泣)
けっこうヤバかったですが、今日は一人でフルオペだったので倒れるわけにはいかなかった!
酵素ドリンク凄いです!!!!

そんなわけで時間がなく、4時半にオクラの酢の物とお味噌汁を
8時半にサラダと大豆とトマトのマヨネーズ和えと厚揚げを
10時頃にチーズ3つハマチの煮付けとおくらを

バラバラと食べました〜♪
全体的には食べ過ぎです(笑)

なんちゃって3週間目に入りました!

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なんちゃってもやっと3週間目に入りました(^o^)v

この日はお昼から大阪のグリーンハートフォーラムに行ったので、いつもとは違う時間に食事をしました。
朝食はいつもの時間で
ゴーヤ少し
バナナ2本
サニーレタスチンゲンサイ
豆乳のミックスジュース

2時頃に間食で、ドライ無花果4つ

昼食は出先の為自分で用意できなかったので、
お総菜屋さんの
酢鳥と野菜
鰹のタタキ
トマト小3つ

夕食は
青汁2杯
プラセンタドリンク
トマト小3つ
でした〜♪

2週間を振り返って体重トータル2.4 kg 減り、
体脂肪は2%減り、
からだ年齢は2歳若返り、
内臓脂肪はレベル1減り、
骨格筋は1%増えました\(^o^)/

3週間目も頑張ります!