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お土産ありがとうございます!

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いつも素敵な笑顔のTさん(*^^*)
北海道のお土産いただきました〜!
白いブラックサンダー美味しんですよね
o(^o^)o
皆でいただきます☆ありがとうございます!

お客様の声(^O^)

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美味し〜!(*^O^*)

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お客さまの差し入れで
美味しそうな梅酒寒天いただきました〜!(’-’*)♪

Yさんいつもありがとうございます☆
スタッフ皆でおいしくいただきました
\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

さぁ今日も皆様の綺麗のために頑張ります!

お客様の声

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腹筋と背筋

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5月のあたまごろより腰痛に悩まされております。整形外科でレントゲンを撮ってもらったら反り腰で、第五腰椎の椎間板がへり骨と骨の間が狭くなっているとのこと…(これは姿勢の悪さと加齢による現象⁉︎)そして痛みの原因は神経。
整骨院にもいきました。座骨神経痛といわれました。
両方から言われた共通点は腹筋と背筋を鍛えなさい‼︎しっかりと筋肉でカラダを支えないとこの腰痛は改善しないと!

大変です‼︎私の腹筋はほぼ皆無に等しいらしい(泣)
ならばライザップばりに腹筋を鍛えねば‼︎ということで頑張ってみます(笑)
筋肉って本当に大事って事ですね

夕方にかけて下半身が重くダルくなるので、そんなときはソフィルeのコロコロと違う反対側のポチッとある方でお尻をグリグリ押します。とっても痛い‼︎暫くはソフィルeでほぐして腹筋して様子みてみます。
また、経過報告しますm(_ _)m
スタッフ 寺澤

お客様の声♪

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お客さまの声

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お客様の声

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お客様の声

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マイルール♪

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こんにちは! 車川(くるまがわ)こと だんです♪

今年も もう半分過ぎようとしてますね‥

最近 暑い日が続いたりで 冷たいものばかり食べたりしてませんか‥?

例えば‥お風呂上がりには 必ずアイス食べちゃうとか‥やってませんか?(^_^;)

よく、食べたら太るから 食べない‼って言われますが 実は そうじゃないんですよ

大事なのは 食べるタイミングなんですよね

お腹がとっても空いてる時や これが食べたいなぁ〜って強く思ってる時は とても吸収力が高まってる時なので そういう時に 高カロリーな物を飲み食いすると太ります!

あと 運動など カロリー消費した後も 吸収が高まってるので 太りやすいですよ

そして一番アカン感じなのは 食べた後 ウトウトすることですね‥ これ 太る原因 ナンバー1やと思います!

ウトウトする= 副交感神経を働かす= お休みモード= 吸収高まる の図なんですよね〜

なので 毎食後は 本能に負けず頑張って 脳を覚醒させて 交感神経を働かすようにさせる!

例えば 食後は すぐ洗い物をするとか 集中してゲームするとか メールやラインするとか…

これを習慣づけるだけで 体の中は 徐々に変わってきて 痩せやすくなってきますよ

ちなみに私は 家で ゴハン食べた後は 愛猫たちと 30分ぐらい遊びます(笑) ネコも 私と同じタイミングで ゴハンを食べ 食後 運動です! もう13歳ぐらいですが おかげで デブねこではありません‼ (笑)

お菓子やアイスは 小腹が減った時に食べるのではなく 朝ゴハン後 昼ゴハン後すぐに食べる!

運動のあとにゴハンではなく 運動は ゴハン食べてからにする!

そして 食べた後は ぼーっと ウトウトしない! なるべく体を動かすようにする!

痩せやすい体を作っていくために これらのことをあなたも マイルールにしませんか…?(^o^)/

がんばりましょう!!