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カテゴリー別アーカイブ: 日記

なんちゃって38 日目!

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なんちゃって38日目です!
この日の朝の体重は前日のボディケアのおかげで700 g マイナス

この日は夜に古い友人と6年ぶりに会う予定だったので、
朝食は酵素ゼリーのみ

昼食は
サラダ
卵豆腐
きんぴら
牛肉の野菜梅肉ソース
お味噌汁
ヨーグルト160グラム
全体量はいつもより少な目です。

夕食は楽しくたくさん頂きましたΨ( ̄∇ ̄)Ψ
でも糖質はとってません、あっ!アルコールは別です(笑)

生中6杯を飲み、家に帰ってからもおつまみをたくさん食べたら、
次の日の朝大変なことになった!!!!

でも楽しかったから気にしな〜い(*^^*)

なんちゃって36,37 日目!

まとめて報告です!
36 日目は
朝の体重前日よりも300g プラスのため朝食はインナーエステメルモと酵素ゼリー
昼食はサラダ
お味噌汁
ごぼうと人参のきんぴら
牛肉の野菜梅肉ソース
もずく酢

夕食はチーズ3かけ
ナッツたくさん
85 %チョコレート
ビール500cc
酒200 cc

そして
ガリガリくん…
またまたやっちゃってます!

気を取り直して、
37 日目!
この日の朝の体重はさらに400g プラス

そりゃそうでしょ…┐(´д`)┌
朝食は
バナナ1本
ゴーヤ1/4
オレンジ1個
小松菜1束
豆乳のミックスジュース
酒を飲んだら18 時間は何も食べない!という掟を作ったので、昼食は無しです。
そして仕事終わりに自分でボディケアしました(-_-;)

スーパーセルライトを届く範囲で6 分、リンパドレナージュを35 分やりました〜♪(*^^*)
はい!これで昨日の分がチャラになりました(笑)

夕食は少し時間をあけて、
卵豆腐
もずく酢
マグロとアボカドのワサビ醤油和え
ヨーグルト160グラム
でした!

ちなみにセルをお腹にかけすぎて、アオタン細かいのがたくさんつきました〜(笑)
浮腫んでたんだね!

なんちゃって35 日目!

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なんちゃって35 日目です!
この日の朝の体重は前日よりも700 g 減りました\(^o^)/
前の日の夜がエステドリンクとアミノ酸だったからですね〜!!!!

朝食は
バナナ1本
ゴーヤ1/4
小松菜二束
オレンジ1個
豆乳のミックスジュース

毎日毎日よく飽きないと思いながら500 cc 位飲んでます(笑)
まあ、これは習慣なので美味しく頂いてますよ〜♪(*^^*)

昼食は
サラダたくさん
レバニラ炒め
牛肉とごぼうと人参のきんぴら
小松菜のお味噌汁

夕食は
卵豆腐
チーズ1かけ
ヨーグルト240 g

写真は1週間前に1度使ったトウミョウをまた水をあげて育てたものです!
うまくいったら後一回は食べれます。
だいたい98 円位で売っていて、三回食べられるのでお得です〜♪Ψ( ̄∇ ̄)Ψ

水は毎日代えないとダメだけど、育つから楽しいです(^w^)

日曜日に食べよ〜っと♪♪

なんちゃって34 日目!

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なんちゃって34 日目です!
この日も寝坊で朝の散歩は行きませんでした┐(´д`)┌

朝の体重は前日よりも600g 増えております。
でも気にしな〜い(笑)

朝食は
バナナ1本
ゴーヤ1/3
小松菜1束
オレンジ1個
豆乳のミックスジュース

昼食は
久しぶりに赤味噌以外のお味噌を使ってみようと、冷凍庫で眠っていた麹味噌を出してきて、野菜でとったダシでお味噌汁を作りました(*^^*)

美味しかったですよ〜♪
と言うとこで、
昼食は
サラダたくさん
お味噌汁
鰹のタタキ
豆腐ステーキ
レバニラ炒め

夜は少しだけはやく帰って来れたので、朝の散歩の代わりに4.5 km 程走ったり歩いたりしました〜!!!!

そうこうしてるうちに、遅くなり夕食はアミノ酸とインナーエステメルモのみとなりました!

なんちゃって33 日目!

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なんちゃって33 日目です!
夕べはお腹が空いて寝るのが遅く、本日も寝坊で朝の散歩は行きませんでした┐(´д`)┌

今朝の体重は前日よりも800 g 減ってましたが、まぁ一時的だと思います〜(笑)
だってお腹が空いて仕方がなかったから、そりゃ減るでしょ!

朝食はゴーヤ半分
バナナ1本
オレンジ1個
豆乳のミックスジュース

昼食は
サラダたくさん
お味噌汁
野菜炒め
豆腐ステーキ
牛肉のステーキにほうれん草の梅肉和えをのせたもの
写真には無いですが
ヨーグルト300グラム
やはりお腹いっぱいです〜♪(*^^*)

そして昨日からブラックでコーヒーを一杯づつのみ始めたら、またまた貧血気味になり、帰りの電車降りて目の前真っ暗で危なかったので…

夕食は
鰹のタタキ
レバニラ炒め
をけっこう食べました!
う〜ん!今も胸焼け中ですが…(泣)

最近食事とる前と摂った後に体重計っているのですが、
けっこう食べてますよ〜!!!!
だいたい1.5 kg は余裕で増えますΨ( ̄∇ ̄)Ψ

胃が大きいのねきっと(笑)

なんちゃって32 日目!

今日はサロンがお休みのため私自身寝坊しました(-_-;)

今朝の体重は前日が無かったことに出来た為昨日よりも1.6 kg 減ってます。
やっぱりボディケアすごいわ〜♪(*^^*)

本日の朝食は寝坊で無しです。
朝からバレーのエクササイズに行きました。

帰って今日は早めの昼食

サラダ
お味噌汁
野菜炒め
刺身とアボカドのワサビ醤油和え
ヨーグルト300グラム
をいただきました。
う〜ん♪お腹いっぱい〜♪

今日は朝の散歩はいけなかなかったので、帰ってから夜3.5km 走りに行きました!
遅くから行ったので、
夕食は
青汁250 cc
アミノ酸のみになりました。
今夜中にブログ更新中ですが、今さら腹が減って寝れませ〜ん(泣)
あ〜!!!!腹へった〜!!!!
頑張って寝ます(-.-)Zzz・・・・

なんちゃって31 日目!

今朝は夕べの暴飲暴食のおかげで、えらいことになってます〜┐(´д`)┌

びっくりの朝の体重は+1.3 kg !!!!
ヤバイ、ヤバすぎる…(泣)

なので新しいルールをもうけます。
お酒をのみ終わってから18 時間は何も食べない!
というものです、はい。

なので今朝はアサイードリンクのみ

お昼はスーパースリムのみ

ちなみに、本日も反省してますのでセルフボディやりました!
内容はセルライト5分『痛すぎるから少しだけ』
リンパドレナージュ40 分
そしたら夕べの事は無かったことに出来ました〜♪
素晴らしいね♪ボディケア〜♪

でも、最近それに頼りっぱなしですが…(*^^*)

夕食は8時半頃
お肉400 g
魚一切れ
を各々焼いて
ほうれん草の梅酢和えと一緒にいただきました。

あとはヨーグルト160グラム
チーズ2 かけ
アーモンド8粒

う〜ん明日の朝も増えてそうだな(。>д<)

なんちゃって一ヶ月が終了!!!!

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なんちゃって糖質制限もとうとう一ヶ月が過ぎました〜♪

一ヶ月目の結果です。
体重−3.4 kg
体脂肪−3.3 %
体年齢−4歳
内蔵脂肪レベル−2
骨格筋+2 %

以上の結果でした〜!!!!
まあまあ一ヶ月にしてはよい結果だと思います(*^^*)
今朝は朝の散歩でのら猫に会いました〜♪
朝の4時50分からでて、約10?歩いたり走ったりして、ラジオ体操やって家についたら雨が降りだしました〜!セーフ!!!!

朝食は
バナナ1
ゴーヤ半分
オレンジ1個
豆乳のミックスジュース

昼食は食べる時間が無かったので、5時頃にお味噌汁のみ

夕食は8時半頃
鰹のタタキ
いか
ヨーグルト300グラム
チーズ一かけ
ビール1リットル

それから…ポテチ…(泣)

アーモンド10粒

今もまだ胸焼け中〜┐(´д`)┌

なんちゃって29 日目!

なんちゃって29 日目です!
やっぱり前日の夜のスイカがたたり、この日の朝は?よりも500グラム増えてました(-_-;)
なので朝食は
酵素ゼリーのみ
昼食は
サラダ
野菜炒め
ミートボール
ほうれん草のおかか和え
お味噌汁

夕食はヨーグルト200 g
アーモンド10粒豆腐そうめん
梅一つと茎ワカメ

この日は久々の雨

お昼からすごい降ってきた、その後凄く涼しくなった。

たまの雨は有難い!
週に一回は降ってほしいな〜♪

わらける(^w^)

なんちゃって28 日目のブログの中に、朝の散歩の帰りにって書いたつもりが
サンボマスターの帰りにになってるのを後で気付いて大笑い(^w^)

何で?わらけるわ〜!!!!