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カテゴリー別アーカイブ: 日記

糖質制限51 日目!

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なんちゃって糖質制限51 日目です(^w^)

前日から篠島へ旅行に行っていた為朝の体重は分かりません!
あれだけ暴飲暴食したのでゼンタイテキニ浮腫んでます(泣)

朝食は
旅館のお味噌汁
のり
魚の蒲焼き
自分で買ったトマト1個
酵素ゼリー

昼食は
スイカ沢山

夕食は安城のお友達と焼肉沢山
ビール500 cc
ワイン300 cc

そしていかそうめん
なぜかじゃがびー…

この日の筋トレは
海のなかで人目もきにせずラジオ体操
浜辺で適当なヒップアップ
こんな感じでユル〜くやってます(*^^*)

糖質制限50 日目!

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なんちゃって糖質制限50 日目です(^w^)

この日は朝から愛知県の篠島へ旅行に行くので、朝の散歩を少し早く切り上げて、朝食を摂ってから出発です(*^^*)
朝食はゴーヤ
桃、ミカン、牛乳のミックスジュース

後移動中の車のなかで、すもも5個

現地について、お昼を民宿で頂いたのですが、メニューがそうめんだったので、私だけ近くのコンビニで豚肉と鶏肉の焼肉用を買ってきて、焼いて頂き食べました!
わがままでごめんなさいm(__)m

民宿のお父さんが、しらすのかき揚げ揚げてくれたのでそれは頂きました〜♪凄く美味しかったです!!!!

あとはコンビニで買ったトマト1個も食べて、海へ〜♪
海はしょっぱいですね〜(笑)
この日の塩分は摂りすぎです(^w^)

夕食は海の幸三昧〜♪
凄く幸せでした(*^^*)
ビールも焼酎も沢山飲んで〜(*^^*)
幸せだからまぁ良いか〜♪♪♪

糖質制限49 日目!

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なんちゃって糖質制限49 日目です(^w^)

この日の朝は月1の朝ヨガの日だったので、朝の散歩を少し早く切り上げて
朝食は酵素ゼリーのみ

ヨガは空腹でやらないとダメなので、このまま京都の三条まで行って朝7時過ぎから80分のヨガ(*^^*)

そのまま仕事へ〜♪
朝の体重は前日よりも100グラム減ってます。

昼食はサラダ
もずく酢きゅうり
とりにくの野菜餡掛け

夕食は真夜中に卵豆腐3つ

筋トレを前日に1時間程やってたので、この日はひどい筋肉痛(笑)
ヨガも大変でした!
筋トレは腕と肩甲骨中心にやってます!

糖質制限48 日目!

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なんちゃって糖質制限48 日目です(^w^)

この日の朝の体重は夜中の2時に遅い夕食?を食べた為か、前日よりも200 g 増えてます!

夜中の2時から起きてますが、いつもの時間に朝食とりました!
いつものミックスジュース
ずっと起きてたのでカフェオレも飲んでます。

昼食は
サラダたくさん
もずく酢
豆腐チャンプル
酢鶏
最近私のマイブームでもずく酢にキュウリと納豆とミョウガを混ぜるのですが、これが美味しいんですさっぱりしてて!
写真はどんぶりのもずく酢です(^w^)

夕食はゆで卵2個

でした〜♪(*^^*)

糖質制限47 日目!

なんちゃって糖質制限47 日目です(^w^)
この日の朝の体重は前日よりも200g 増えてます!
糖質制限と言いながら、なんちゃってのため夕べ甘いジュースを大量に飲んだので、こうなってます!
やっぱり果糖入れすぎて、体がオモク感じられます。
う〜ん、気を付けよう!
朝食はそんなこと思いつつも
生姜ジュースです!
これが美味しいんですさっぱりしてて、でも甘い(笑)

昼食は
サラダたくさん
もずく酢きゅうり
豆腐チャンプル
酢鶏
ヨーグルト160グラム
青汁

この日は少し早く帰ってこれたので、9時に寝てしまってまして火事のサイレンで起こされ夜中の2時に夕食
豆腐そうめん
枝豆
カフェオレ
でもそこからずっと起きて、お店の業務してました〜(笑)

なので早すぎる朝ごはんかも知れません、はい。

糖質制限46 日目!

なんちゃって糖質制限46 日目です(^w^)
この日の朝の体重は前日よりも400 g 減ってます。

朝食はいつもと同じミックスジュース
昼食は
もずく酢きゅうり
茄子の中華風
豆腐チャンプル
茄子の肉はさみ天

夕食はこのところ暑すぎるので
マンゴージュース
生姜ジュースのみ

45 日目でこうなりました!

なんちゃって45 日目にこうなりました!

スタート時よりも
体重ー5.2 kg
脂肪率ー3.8 %
体年齢ー6 歳
内蔵脂肪レベルー2
筋肉量+2 %

一ヶ月目と比べると、
体重ー1.8 kg
脂肪率ー0.5 %
体年齢ー2 歳
内蔵脂肪レベル変わらず
筋肉量変わらず

とゆう結果になりました〜♪(*^^*)

少しづつ変化してますが、最近筋力が落ちてきたように思うので、筋トレをはじめたいと思います。
ボディケアとは別に週2回のスロトレの報告も併せてしていきます〜♪

朝食は酵素ゼリーのみ

昼食は
サラダたくさん
鰹のタタキたくさん
お味噌汁
もずく酢きゅうり
豆腐チャンプル
プラム2個

夕食は
プラム4個
カフェオレ
ゴーヤ青汁
アミノ酸

夜に柔道やったのであまりお腹が空かなかったので夜は少な目です!

なんちゃって44 日目!

なんちゃって44 日目です!
夕べの暴飲暴食がたたり今朝の体重は昨日よりも900 g 増えております!

今日はお昼食べる時間がなさそうだったので、
朝食は
バナナ1.5 本
ゴーヤ1/3
小松菜2束
みかん少し
桃半分
豆乳、マンゴージュースの
ミックスジュース

昼食は時間なく無し。
ビタミンはAO サプリを10粒

少し早めの夕食は
茄子とチンゲンサイと鶏肉の中華風
ヨーグルト300 g
トマト1個
インナーエステメルモ

昨日の分を無かったことにするために、仕事終わりにセルフでボディケアしました(-_-;)

スーパーセルライト6 分
リンパドレナージュ40 分
コース後昨日の分がチャラになりました〜♪(*^^*)
明日は45 日目の全体の報告をしたいと思います。

なんちゃって43 日目!

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なんちゃって43 日目です!
前日の幸せなマッサージとサウナとビールのおかげで朝の体重は前日よりも1.1kg 減ってました(^o^)v
体重の増減が激しいこの頃です(*_*)

飲んだら18 時間食べない掟を守り
朝食は無し。

昼食は
サラダたくさん
お味噌汁
鰹のタタキ
焼豚三枚
カフェオレ
何故か小豆bar

夕食は珍しく外食
久しぶりによく行ってたお店二件顔出して
鰹のタタキ
チーズのおかか和え
串カツ5本
ビール全部で4杯

帰りにレイトショー見て
家に帰ってからも
ワイングラス2杯
ナッツ
チーズ
チョコ2かけ
それから…
シュークリーム…┐(´д`)┌

酔っ払いの暴食パターンですね!

ダメ!連日飲んでる!ダメだ!!!!

最近気を抜き過ぎました!反省〜!!!!

なんちゃって42 日目!

なんちゃって42 日目です!
献血出来ずお肉だけは食べた前日がたたり、朝の体重は1kg 増えております┐(´д`)┌

なので朝5時に起きて、8?歩いたり走ったりしました(-_-;)

そして無理矢理体重を戻し
朝食は
バナナ1本
ゴーヤ半分
小松菜1束
みかん少し
桃半分
豆乳のミックスジュース

昼食は
サラダ少し
お味噌汁
鰹のタタキ
おろしハンバーグ
茄子の中華風

夕食は
ヨーグルト160グラム
桑の葉オレ
チーズ1かけ

そしてビール…
また飲んでます(笑)
だって暑いからね♪

夜はサウナで100 分マッサージ〜♪(*^^*)

そしてビール…(*^^*)

幸せだからまっ、良いか〜♪