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カテゴリー別アーカイブ: 日記

なんちゃって13 日目!

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なんちゃって13 日目です(^w^)
反省のかいあり、営業前のサロンでボディをセルフでやったら何と、ここ二日分無かったことに出来ました〜(笑)

ボディはスーパーセルライト
めっちゃ痛かったですが、少しだけやりました!手の届く範囲で!!!!
その後リンパドレナージュMAXで時間いっぱいまでかけました!

ついでに代謝の上がるクリームも塗り、これでもかとやった結果…
何と、今までで一番減りました\(^o^)/

一時的ですが、一応リセット出来ましたよ〜(笑)
凄い凄すぎる、アジアンガーデンのボディ〜!!!!
結果スタート時よりも2.7 キロ減りましたよ(^w^)
ところでこの日の朝食は
ゴーヤ1/4
人参半分
バナナ1本
豆乳250 cc

昼食は写真のとおり
サバ
厚揚げ
蛸の香草焼き
大豆とトマトのマヨネーズ和え
オクラと茗荷と生姜の酢の物
味噌汁

夕食は
ヨーグルト160 g
枝豆豆腐
ゆず豆腐

何故か80 kカロリーアイスクリーム
も、食べちゃった〜(泣)

またまたやってしまったわ(´д`|||)

なんちゃって12 日目!

今朝早く11日目を更新したところですが、昨日の26 日は12日目でした!

お誕生日会のお肉沢山が痛手となり、朝の体重は400g 増えておりました(´д`|||)

結局スタート時よりも1.4 kg 減ってはいますが、なかだるみし過ぎてますな〜(泣)
この日の朝食はバナナ2本
ゴーヤ1/4
セロリ少々
豆乳250 cc

昼食は時間がなく
いつもよりも早い夕食を6時に摂りました!
サラダ
蛸の香草焼き
豚もやし
味噌汁
大豆とトマトのマヨネーズ和え
焼き厚揚げ
焼鳥…
と、まー食べる食べる!!!!
お腹が減り過ぎて、入る入る!!!!
多分前日とお肉沢山で胃が大きくなったんだなぁ…(´Д`|||)

そして13日目の今朝は胸焼け気味で起きました!
完璧に胃の中にまだ夕べ食べた物が残っています!しかも大量に!!!!

そして反省した私は朝の体重を計らずに早朝5時から歩きに行ったとさ(笑)
ついでに営業前のサロンでボディもやったとさ(笑)

なんちゃって11 日目!

なんちゃって11日目です(^w^)
この日の朝は前日と同じ体重でした!
朝食はバナナ2本と牛乳200 cc のミックスジュース。
昼食は実習があった為、食べてないです〜(泣)
夕食はお誕生会があり皆でお肉を食べましたので、どれだけ食べたかわかりませんが、沢山です(笑)
おまけに生中2杯にとうとうアイスクリームまで食べてしまった〜!!!!
結果次の日は朝の体重400 g増えてます(´д`|||)

ヤバイです!
ここ最近まともに糖質制限できておりません〜(泣)

やっと10日目!

やっと10日目になりました(^-^;
前日の夜に食べ過ぎた為、朝の体重は300グラム増えてます(´д`|||)
そして朝は全くお腹が減って無いので、無理に取らずなしにしました!

昼食はサラダ多目わかめとめかぶのお吸い物
とうふチャンプル

夕食はゴマ豆腐と枝豆豆腐
ヨーグルト80グラム
で終わりにしようと思ったのですが、
またお芋を食べちゃいました(。>д<)
なんだろう?
やっぱり少しは糖質が欲しいのかな?
体は、全くしんどくもなく柔道(授業です)も普通に出来ましたが、少し体重が減ったからか、相手が重たく感じました!もしくは私に力が入らなかったとゆうか…
そのうち組成を計りに行ってみます!結果は後日!!!!

なんちゃって9日目!

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なんちゃって9日目は朝一の体重昨日と同じでした!
朝食はゴーヤ半分バナナ1本牛乳300cc のミックスジュース。
昼食は全く時間がなくて、お店に置いてあるスーパースリムを飲みました!

でも夕方にはお腹が空いて空いて仕方なく、酵素ドリンク飲んで何とかごまかしましたが、家に帰ってから夕食に
塩サバ1尾丸々
厚揚げ焼いたの一丁分
ビール200 cc
ワイン200 cc
飲んじゃいましたよ〜(泣)またやってしまった〜!!!!
でも過ぎたことは仕方がない!
明日気をつけます〜(笑)
ちなみに10日目の本日朝は300グラム体重増えてます〜!

やっぱりもたない!?

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やはり食べる時間が無いので、スーパースリム飲んだけど、お腹空いた〜!!!!ためだ!もたない。
夜は多分終わるの9時頃なので、どーしたものか…
酵素ドリンク飲んで頑張ります!

なんちゃって8日目です!

なんちゃって8日目になりました(^w^)
やっと一週間が過ぎて、体が慣れてきたのか、朝に体が重い感じがしませんでした!

そして朝の体重はスタート時よりも2.1 キロ減ってきました!!!!
朝食はバナナ1本ゴーヤ半分に牛乳300 cc のミックスジュース。
昼食は
サラダ多目
わかめとめかぶのお吸い物
豚もやし
虎豆
焼き魚
ヨーグルト80 g
でしたがやはり夜お腹があまり空かなかったので、
夕食は冷奴だけにして過ごしていたら、たんぱく質を体に入れたことが刺激になったのかめちゃめちゃお腹が空いてきて、お芋を食べちゃいました(´д`|||)

やっぱり豆腐と何か食べてた方が良かったようです。

最近は何だか糖質が無いことも慣れてきたのか体にちょうど良い量がわかってきたような気がします!
9日目は仕事がつまっていて食べる時間が無いので、お店にあるスーパースリムとかゆうダイエット食品をお昼食べることになりそうです。
体がもつか心配です!

なんちゃって7日目

なんちゃって7日目です(^w^)やはり朝から頭が痛くて痛くて、4時に起きました!
朝食はゴーヤ1/3、
バナナ1本、
牛乳300 cc のミックスジュース。
昼食はほぼ前日と同じで、
そこにプラス豚もやし(*^^*)
ヨーグルトは80 g に減らしました!
朝食の後に、頭が痛すぎたのでネカフェに3時間ほど仕事前に行って、マッサージチェアでマッサージしたら少しましになりました(^-^;
体重は前日よりも4 00 g 増えてます〜!なぜかしら?
夕食はヨーグルト80 g で終了です(^w^)

なんちゃって6日目!

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おはようございます!毎日1日遅れで報告しております
何か写真を入れると絵文字が上に集まってしまうようで、何故かわかりません(笑)
この間までは、段落変えてもズラズラ並んでたのに、それがなおったと思ったらこれかよ
それはさておき、なんちゃって6日目ですが、朝は少し体が重い感じですけど、前の日より0.6 キロ減りスタート時よりも1.5 キロ減りました
朝食は酵素ドリンク300 cc ほど、
昼食は前の日と同じで、
お味噌汁
サラダ
わさび和え
おかか和え
魚のムニエル
ヨーグルト240g
夕食はあまりお腹が空かなかったので、
納豆
でも何か寂しい気がしたので、やっぱりまたお芋を食べちゃいました
後昨日の6日目は、台風のせいか頭が痛くて痛くてたまりませんでした!
糖質制限のせいでは無いとは思います

なんちゃって5日目

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なんちゃって5日目の報告です!
今朝になりやっと体重に変化が…
昨日より0.5 キロ、初日より0.9 キロ減ってきました
朝の体は昨日もお知らせしたように重い感じがしてますが…まっ良いか(笑)
5日目の朝食はバナナ1本、生のゴーヤ半分と牛乳のミックスジュース、
昼食は、キュウリと水菜とレタスのサラダ、虎豆、オニオンとセロリのおかか和え、小松菜のわさび和え、鰹のたたき、豆腐としめじのお味噌汁でした!
勘の言い方ならお気づきかと思いますが、ほとんど4日目と同じ内容になっております!何故なら一人暮らしの為一気に沢山作って、何日かで食べる、ということをしています(笑)
メインが変わるだけです(^w^)
今日はお腹も空かなかったので、夕食はヨーグルト240 gで終了です!
ちなみに見た目の変化はあまりなく、組織の変化も見られません。