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カテゴリー別アーカイブ: 日記

なんちゃって18日目!

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なんちゃって18日目!
先程17日目を更新したばかりですが、まとめて報告です(^w^)

朝の体重は前日よりも100グラム減っていました〜♪

この日も朝のお散歩行きましたが、サロンでボディはやってません!

朝食はバナナ1本
ゴーヤ少し
小松菜一束
牛乳のミックスジュース
ミキサーする前と後の写真です(^w^)
小松菜入れるとめっちゃ美味しい!!!!

ゴーヤの少し青臭さが有るのを、消して爽やかにしてくれます!!!!
おすすめですよ〜♪

昼食は
サラダ
味噌汁
蓮根のきんぴら
大豆とひじきの煮浸し
ゴーヤチャンプル
豚もやしでした。

夕食は鰹のタタキ五切れとひじき。

お昼はいつも食べ過ぎです(笑)

なんちゃって17日目!

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なんちゃって17日目!
前日食べ過ぎてますが、またまた反省したので、朝早くから散歩へ。
ついでに営業前のサロンでボディもやりました〜(笑)
なので朝の体重は昨日と同じでした〜♪

朝食はその後で
バナナ1本ゴーヤ少し青汁2杯分と牛乳のミックスジュース
けっこう緑色の飲み物(笑)

昼食は、京都に行かないといけなかった為、2時頃アサイーベリーのミックスジュース。

5時にオクラのお浸しとだし巻き玉子を食べました。

夕食は豚もやしとチーズ3つ…
そして白ワイン一杯…

飲んじゃいました〜(笑)

揺る〜っとやっていきます(*^^*)

なんちゃって16日目!

なんちゃって16日目!
先程15日目を更新したところですが、本日は16日目なので報告です!
今朝の体重は昨日と同じでした〜♪
朝食はゴーヤ少し
バナナ2本
青汁と豆乳のミックスジュース

11時に酵素ゼリー
とうとう仕事中に貧血でたおれそうになってしまい、1時に酵素ドリンク原液で100?飲んだらましになり、仕事出来ました〜?
多分低血糖ですなぁ〜(泣)
けっこうヤバかったですが、今日は一人でフルオペだったので倒れるわけにはいかなかった!
酵素ドリンク凄いです!!!!

そんなわけで時間がなく、4時半にオクラの酢の物とお味噌汁を
8時半にサラダと大豆とトマトのマヨネーズ和えと厚揚げを
10時頃にチーズ3つハマチの煮付けとおくらを

バラバラと食べました〜♪
全体的には食べ過ぎです(笑)

なんちゃって3週間目に入りました!

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なんちゃってもやっと3週間目に入りました(^o^)v

この日はお昼から大阪のグリーンハートフォーラムに行ったので、いつもとは違う時間に食事をしました。
朝食はいつもの時間で
ゴーヤ少し
バナナ2本
サニーレタスチンゲンサイ
豆乳のミックスジュース

2時頃に間食で、ドライ無花果4つ

昼食は出先の為自分で用意できなかったので、
お総菜屋さんの
酢鳥と野菜
鰹のタタキ
トマト小3つ

夕食は
青汁2杯
プラセンタドリンク
トマト小3つ
でした〜♪

2週間を振り返って体重トータル2.4 kg 減り、
体脂肪は2%減り、
からだ年齢は2歳若返り、
内臓脂肪はレベル1減り、
骨格筋は1%増えました\(^o^)/

3週間目も頑張ります!

グリーンハート365 に来てます!

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今日は新大阪のメルパルクで開催のグリーンハート365 フォーラムに来てます!
食べ物の大切さや、思い込みの習慣の落とし穴など、とてもためになるお話をたくさん聞きました!
食事で薬が要らなくなる!!!!
お医者様が、薬を否定し食事療法で癌を治したお話など、やはり食事は大切です!!!!

食べたもので体は出来ているのですから(^w^)
アジアンガーデンに、先生の書物を買っておきますので、興味のある方はどうぞ〜!!!!
やはり無農薬は良いようです。
知ってたけどね♪

なんちゃって14日目!

2週間が過ぎました!
前日のボディが効いていて、朝の体重は+400 gで押さえられてます!
朝食はバナナ1本人参半分ゴーヤ少しと豆乳のミックスジュース

昼食はサラダ
味噌汁
ムニエル
オクラと茗荷と生姜の酢の物
大豆とトマトのマヨネーズ和え
厚揚げ
サバ
とほとんど前日と同じです(^w^)
夜はヨーグルト80グラム
アミノ酸
プラセンタドリンク
ゆず豆腐です!
何か科学的ですが…(笑)

なんちゃって13 日目!

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なんちゃって13 日目です(^w^)
反省のかいあり、営業前のサロンでボディをセルフでやったら何と、ここ二日分無かったことに出来ました〜(笑)

ボディはスーパーセルライト
めっちゃ痛かったですが、少しだけやりました!手の届く範囲で!!!!
その後リンパドレナージュMAXで時間いっぱいまでかけました!

ついでに代謝の上がるクリームも塗り、これでもかとやった結果…
何と、今までで一番減りました\(^o^)/

一時的ですが、一応リセット出来ましたよ〜(笑)
凄い凄すぎる、アジアンガーデンのボディ〜!!!!
結果スタート時よりも2.7 キロ減りましたよ(^w^)
ところでこの日の朝食は
ゴーヤ1/4
人参半分
バナナ1本
豆乳250 cc

昼食は写真のとおり
サバ
厚揚げ
蛸の香草焼き
大豆とトマトのマヨネーズ和え
オクラと茗荷と生姜の酢の物
味噌汁

夕食は
ヨーグルト160 g
枝豆豆腐
ゆず豆腐

何故か80 kカロリーアイスクリーム
も、食べちゃった〜(泣)

またまたやってしまったわ(´д`|||)

なんちゃって12 日目!

今朝早く11日目を更新したところですが、昨日の26 日は12日目でした!

お誕生日会のお肉沢山が痛手となり、朝の体重は400g 増えておりました(´д`|||)

結局スタート時よりも1.4 kg 減ってはいますが、なかだるみし過ぎてますな〜(泣)
この日の朝食はバナナ2本
ゴーヤ1/4
セロリ少々
豆乳250 cc

昼食は時間がなく
いつもよりも早い夕食を6時に摂りました!
サラダ
蛸の香草焼き
豚もやし
味噌汁
大豆とトマトのマヨネーズ和え
焼き厚揚げ
焼鳥…
と、まー食べる食べる!!!!
お腹が減り過ぎて、入る入る!!!!
多分前日とお肉沢山で胃が大きくなったんだなぁ…(´Д`|||)

そして13日目の今朝は胸焼け気味で起きました!
完璧に胃の中にまだ夕べ食べた物が残っています!しかも大量に!!!!

そして反省した私は朝の体重を計らずに早朝5時から歩きに行ったとさ(笑)
ついでに営業前のサロンでボディもやったとさ(笑)

なんちゃって11 日目!

なんちゃって11日目です(^w^)
この日の朝は前日と同じ体重でした!
朝食はバナナ2本と牛乳200 cc のミックスジュース。
昼食は実習があった為、食べてないです〜(泣)
夕食はお誕生会があり皆でお肉を食べましたので、どれだけ食べたかわかりませんが、沢山です(笑)
おまけに生中2杯にとうとうアイスクリームまで食べてしまった〜!!!!
結果次の日は朝の体重400 g増えてます(´д`|||)

ヤバイです!
ここ最近まともに糖質制限できておりません〜(泣)

やっと10日目!

やっと10日目になりました(^-^;
前日の夜に食べ過ぎた為、朝の体重は300グラム増えてます(´д`|||)
そして朝は全くお腹が減って無いので、無理に取らずなしにしました!

昼食はサラダ多目わかめとめかぶのお吸い物
とうふチャンプル

夕食はゴマ豆腐と枝豆豆腐
ヨーグルト80グラム
で終わりにしようと思ったのですが、
またお芋を食べちゃいました(。>д<)
なんだろう?
やっぱり少しは糖質が欲しいのかな?
体は、全くしんどくもなく柔道(授業です)も普通に出来ましたが、少し体重が減ったからか、相手が重たく感じました!もしくは私に力が入らなかったとゆうか…
そのうち組成を計りに行ってみます!結果は後日!!!!